Por Martín Palma Melena Blog: Carta Náutica Una entrevista de la BBC nos hizo conocer al profesor Tal Ben-Shaler, Cuyas clases de Psicología Positiva son las mà ¡s populares entre los alumnos de la Universidad de Harvard Porque les enseà ± a cà ³ mo ser felices. Segà º n un Ben-Shaler este curso  «se centra en la felicidad, la autoestima y la motivacià ³ n» y les da A los estudiantes  «Herramientas Para conseguir el à © xito y encarar la vida con mà ¡s alegrÃa». De Dicha entrevista desprendo Algunas ideas principales de este Acadà © mico: Cambia tu visia ³ n del mundo y tus estados de à ¡nimo e incrementaras tus Niveles de felicidad, no te enfoques en lo negativo sino en lo positivo. Ben-dados Shaler que  «la principal Lección para mis alumnos es que la felicidad està ¡en nuestro estado de à ¡nimo» y no Niega que las circunstancias externas son importantes Porque A «a una mujer que vive en Darfur, Suda ¡n , se le harÃa difÃcil Alcanzar la felicidad, pero ¡mà ¡s alla de las condiciones y las Libertades bà ¡sicas, la felicidad hay que encontrarla en nuestro propio estado de à ¡nimo ». Por la repeticià ³ n de Ciertas frases, bien podrÃamos afirmar que toda la idea de felicidad de este profesor se funda en el estado de à ¡nimo. Digamos que soy un buen alumno de Ben-Shaler y aplicara © Su filosofÃa como la he entendido. Primero debo enfocarme en lo positivo para cambiar mi Visia ³ n de las cosas, y sentirme bien, ASA, ser feliz y finalmente Lograr el à © xito. Estas ideas son muy interesantes y Ciertas tambià © n, el problema es que tengo el mal hà ¡bito de siempre ponerme de abogado del diablo. A veces podrÃamos no sentirnos nada bien, y cambiar nuestra Visia ³ n del mundo seraa casi imposible Porque la realidad que podrÃa rodearnos seraa tan negativa que sin ningà º n tendrÃa aspecto positivo donde enfocarnos.  Es verdad autoestima que son importantes y motivacià ³ n, pero està ¡s muy sueros ¡n frà ¡giles si sà ³ lo se Basan en un buen estado de à ¡nimo. No se preocupen, no soy pesimista, leyendoâ sigan? | No niego que las teorÃas de Ben-hijo Shaler interesantes y encierran muchas verdades, pero parecieran sugerirnos que en el fondo la felicidad se reducen a bien sentirnos, un sà ³ lo enfocarnos en lo positivo de la vida y cosas similares, algo que sonarÃa un chiste cruel Misma la mujer de Darfur, citada como ejemplo por à © l mismo. Sà creo que la felicidad existe, pero tambià © n, que à © sta no se reducir un efÃmeros momentos ni tiene como condicià ³ n imprescindible un buen estado de à ¡nimo. Sà © que muchos pensará ¡n que estoy loco pues  ¿cà ³ mo podrÃamos ser felices sin sentirnos bien? Todo depende de quà © entendamos por felicidad, de la que desarrollarà © conceptos con los que me siento mà ¡s seguro, aunque no sean perfectos, pues tampoco pretendo Crear una nueva filosofÃa, y entiendo que cada quien tiene Derecho a que imaginar la felicidad mà ¡s guste. La felicidad no la asocio tanto uno esos momentos fugaces de tanta excitacià ³ n que sentimos el pecho henchido una reventar. Claro, Quià © n no gusta de los AEE Situaciones placenteras Cuando por ejemplo se concretan Ciertos sueà ± os,  ¿pero al punto de estar tan embriagados de que Dicha Despuà © s no PODAMOS concentrarnos en nuestras obligaciones cotidianas o terminemos envanecià © ndose, lo que seraa hasta contraproducente? Claro, es muy alegrarse legÃtimo y no todos somos iguales: algunos son mà ¡s calmados y otros, tan emotivos que los momentos tristes o felices los sienten Con mayor intensidad que el resto, algo que podrÃa Serles perjudicial para la salud por ser ya muy sensibles o por su avanzada edad. Sin ser extremistas tampoco, en las buenas o en las malas siempre lo mejor es estar sereno esos Evitar y estados alterados de conciencia, aun cuando nos Hagan ver todo de color de rosa, y es que si la extremada tristeza nos hace ver las cosas mà ¡s oscuras de lo que el hijo, la extremada AlegrÃa tampoco es que nos Haga demasiado Objetivos, quiza ¡s por eso la sabidurÃa popular nos enseà ± a que los extremos Malosa hijo? | Por eso tal vez la felicidad me parece mà ¡s Reposada, mà ¡s una certeza del sentido Qué tienen las cosas que hacemos, tengan o no à © stas los reconocimientos o resultados esperados; felicidad entendida asà que podrÃa ser mà ¡s Duradera y carente de esa angustia de perderla por esos azares de la , como el desempleo, una frustracià ³ n amorosa vida, un mal negocio, ETCA © teraâ? | Y aquà © dira algo que sonara ¡Algunos párrafo incoherente: quiza ¡s PODAMOS ser felices sin que siempre tengamos que sentirnos bien. Es decir, no està ¡mal sentirse bien pero no es el à º nico Santomá para medir la felicidad. Me explico, podemos sentirnos muy bien por ejemplo Consumiendo drogas o TENIENDO una vida Promiscua, pero estando en el fondo muy vacÃos, solos e infelices, paradoja que me Sugiere que tal vez la felicidad no consista sà ³ lo es sentirse bien, sino sobre todo en hallarle INCLUSO sentido a las adversidades y Sacrificios Aunque nos sintamos pà © Simosa? | INCLUSO SI creyà © ramos que la felicidad no son momentos breves sino un eterno sentirnos bien, bien podrÃamos caer en una ficcià ³ n, todo los momentos malos Porque Tienen hasta Aquellos con Lo Necesario para presuntamente jama ¡s sufrirâ? |  tambià © n podrÃamos asociar erradamente Riqueza con felicidad, que Indudablemente ayuda mucho, pero si somos pobres  ¿estaremos entonces Condenados a la infelicidad Porque no hay muchos motivos para sentirnos bien tangibles? Y ojo: no digo que el dinero no ayude, pero tampoco garantiza nadaa? | Como ya dije, mà ¡s que meros sentimientos, la felicidad me parece mà ¡s Reposada, y Equilibrada asociada con el sentido encontrado en las cosas que hacemos , pero esa tranquilidad no es el letargo del opio, no es evadir la realidad como avestruz que esconde la cabeza en un hoyo sin importarle que el mundo estalle en mil pedazos, no es negar las inevitables tristezas de la vida, sino hallarles A © à stas un sentido. Tranquilos: ya dije que no soy un pesimista, pero creo que me dejara © filosofando mejor entender y menos Siendo mà ¡s concreto. A veces por mà ¡s difÃcil es que queramos enfocarnos sà ³ lo en el lado positivo de la vida, ¡Porque quiza s à © ste no por demasiado Exista Situaciones adversas (y no necesariamente Porque estemos en un campo de concentracià ³ n nazi, sino en Situaciones mà ¡ s ordinarias como el desempleo), pero INCLUSO ASA, lo que siempre podemos aspirar es hallar un uno por quà © un sentido y un SEE contrariedades. Por ejemplo, la hipotà © tica mujer de Darfur MENCIONADA por aquel profesor de Harverd. Ella quiza ¡s Si pudiera estar padeciendo la Amenaza de una limpieza à © tnica (al menos eso sà © De esa regia ³ n por algunas noticias), pero bien podrÃa Tener un hijo en los brazos que le dà © sentido A su lucha por vivir. Niega no la realidad tal vez pero sueà ± a con ver un su beba © parecido, casado y rodeado de hijos, tal vez entiende que bien podrÃan SEE adversidades para servirle Fortalecer su coraje y, ASA, Superar desafÃos mayores, pues las Situaciones difÃciles Pueden ser curiosamente verdaderas Instancias de crecimiento personal, donde bien podrÃamos Desarrollar capacidades que De otra manera se hubieran obstruido nos que serÃan y à º cuadros de metas Lograr INCLUSO PARA LAS Probablemente con que antes no hubià © ramos ni soa ± ado. Es mà ¡s, esta mujer de Darfur tendrÃa raza ³ n mà ¡s que Suficiente para seguir queriendo vivir con la certeza de que las cosas siempre ocurren por algo, de que siempre subyace un porquà © un Descubrir aun tras Situaciones tan crueles que excedan los INCLUSO lÃmites de la raza ³ n; certeza que finalmente es una forma de conservar la Fe en la vidaa? | Y esto me lleva un otro punto, solo el Hecho de saber que nada Ocurre caà ³ tico por casualidad sino que todo siempre Responde a un porquà ©, bien podrÃa hacernos enfocar POSITIVAMENTE Hasta los peores problemas, y esto no es caer en un optimismo ingenuo ni negar alguna cruda realidad, sino contrariamente nos Exige afinar la Capacidad de comprensià ³ nâ? | Crà © anme: dos personas con Los Mismos problemas los enfocarà ¡ n de Manera diferente si una cree que todo es azar caà ³ tico y la otra, que todo tiene siempre un porquà ©, y esto à º ltimo es mucho mà ¡s que sentirse bien, INCLUSO es encontrarle sentido a la vida mà ¡s difÃcil, que algo Permite vislumbrar oportunidades aun en las peores crisisâ? | Bajo esta là ³ gica, que nadie Niega Dicha mujer de Darfur partirá ¡¡sufrirà y miedo, pero parada ³ jicamente tambià © n podrÃa estar tranquila, si sabe que hasta las vidas mà ¡s complicadas Tienen siempre Un sentido, un porquà ©, es eso y mucho mà ¡s de lo que podrÃan pedir muchas divas del Cine que terminaron suicida ¡ndose por su gran vacÃo existencial, aun Cuando tenÃan todo para ser felices: dinero, belleza, à © xitoâ? ? | Y esto me lleva un otro punto, la felicidad no es tanto un sentimiento de bienestar como la certeza de que todo en la vida tiene un sentido Aunque a veces no lo encontremos por ningà º n lado, pero TENIENDO la certeza de que existe; sentido Cuyo DesafÃo es descubrirlo casualmente, raza ³ n mà ¡s que Suficiente para seguir viviendo. Nadie le esta pidiendo A Esa mujer de Darfur Que tenga un buen estado à ¡nimo pero siempre Puede aspirar una ese sentido vital, es eso y mucho mà ¡s de lo que consiguen muchas estrellas de Hollywood con todo el dinero del mundo.  Allà tenemos a la cà © lebre Marilyn Monroe, encontrada muerta en su habitacià ³ n con vacÃo Un frasco de pastillas para dormir. Claro, las teorÃas conspirativas dicen que habrÃa sido asesinada por LAS ALTAS ESFERAS del poder, pues Sabaa demasiado, pero no es novedad para nadie feliz que no era la hermosa rubiaa? | Bien Otro error confundir felicidad con podrÃa ser à © xito entendido como ahora: trofeos, reconocimientos, primeras planas, los flashes de fotografÃas. Si eso es felicidad y à © xito un excluirÃamos muchos, INCLUSO contentos con su anonimato, con razones suficientes para sentirse felices y sin encajar Exitosos en esos està ¡ndares de supuesta felicidad. Eso explicarÃa La Presia ³ n que muchos jà ³ venes japoneses Deben sentir tan prematuramente para concretar cuentos ideales de à © xito, desde que Algunos de ellos Suelen Organizar suicidios colectivos, tras contactarse en: ciertos sitios de la Red, fena ³ menos muy Preocupantes Porque mà ¡s que casos aislados ya Parecen verdaderas tendencias, a las por noticiasâ Juzgar? | INCLUSO recuerdo cierto pasaje de la pelÃcula Bowling for Columbine (2002). Allà Michael Moore entrevistaba A UN joven de esa localidad, donde unos adolescentes alla perpetraron una masacre  (1999). Aquella entrevista me sugirià ³ que précoces Aquellos criminales seguro crecieron en un entorno donde debÃan sacar altas calificaciones o ser grandes deportistas o muy populares, y si no serÃan de por vida unos perdedores (unos perdedores) y ya no nada tendrÃan una aspirar Quà ©. Todos sabemos que eso es falso, pero para un adolescente, con poca madurez y muy sensible, como estas Presiones hijo ¡ticas muy dramática. Entonces, comprendiendo que nunca llenarÃan las expectativas de padres y maestros y de la sociedad en general, Aquellos jà ³ venes luna ¡ticos de Columbine bien habrÃan buscado ser valorados de otras formas mà ¡s siniestras. Esto no justifica en nada lo Que Hicieron pero bien podrÃa ser una aproximacià ³ n al problema: Tal vez si Algunas personas Descubren que jama ¡s valoradas sueros ¡n segà º n los Criterios de impuestos por la sociedad, no necesariamente los mejores o mà ¡s justos, entonces El Reconocimiento bien podrÃan buscarlo por caminos errados y quiza ¡s hasta terriblesâ? | Claro, con un acto criminal sà ³ lo se gana el Rechazo, pero  ¿acaso eso no sea para un recurso desesperado Algunos Para lograr una Atencia ³ n que nunca hubieran logrado de otra forma? Estos jà ³ venes que masacraron A sus Compaà ± eros en Columbine, bien pudieron concluir, llevados por una alienacià ³ n de Niveles Patola ³ gicos:  «Si nunca seremos los mà ¡s populares ni con las chicas ni en los estudios ni en los deportes, entonces seremos los mejores Killersâ serie?? |  ». Entiendo que esta afirmacià ³ n Pueda parecer controvertida, Reductiva y hasta chocante, pero no Pretende ser mà ¡s que una de tantas Aproximaciones a un problema mucho mà ¡s complejo, como ya dije, y nos hace preguntarnos si acaso no debià © ramos plantearnos una Felicidad mà ¡s autà © ntica y sà ³ lida, que no obligue POR EJEMPLO A UNA adolescente a Conseguir aceptacià ³ n volvià © ndose Añora © xica o tia ± à © ndose el cabello de rubio para entrar, muchas veces sin à © xito, en cà ¡ nones de belleza ficticios, Estrechos y tal vez condicionados por Intereses ECONÓMICAS ³ micos. Una amiga narraba en su blog como Ciertas tiendas por departamentos vendÃan tallas cada vez mà ¡s pequeà ± as de Ciertas prendas femeninas, algo que muchas volverÃa un jà ³ venes Potenciales clientas de muchos gimnasios, y sà ³ lo para poder usar lo que està ¡de moda: SI Esas no son Presiones no sà © quà © mà ¡s podrÃan serlo; Presiones a las que son mà ¡s VULNERABLES los jà ³ venes en sociedades Cuyas Concepciones de à © xito tan angostas como son el consumismo o la belleza; Presiones con las que frecuentemente No tienen madurez y Criterios para lidiar, de allá que sean tan importantes temas aparentemente muy eta © reos como la autà © ntica felicidad, algo que empezarÃa Con un cambio de la Cultura Contemporánea ¡nea, Porque si la felicidad radica en ser bello, Adinerado y consumista, pues la gran mayorÃa de jà ³ venes se partirá ¡n excluidos, y no es por ello que terminen Siendo asesinos en serie, pero hay otras và ¡lvulas de escape que no por ser menos espectaculares son menos nocivas: el à © Xtasis, el el alcohol, las opciones polÃticas radicalizadas hasta Subversivas y, segà º n cada realidad socioeconà ³ micaa? | NO SE TRATA DE ponernos drama ¡ticos, sino de precisar que quiza ¡s muchas de estas tragedias mencionadas se evitarÃan si las aspiraciones ¡Ramos A una felicidad que no por mà ¡s realista seraa menos atractiva. Una felicidad entendida pobremente afectarÃa INCLUSO A sus aparentemente favorecidos, volvià © ndolos Adictos a un à © xito que finalmente les seraa tan efÃmero como la juventud, la belleza o un cuarto de hora de fama; à © xito Cuyo con declive no sabrÃan cà ³ mo lidiar Por el vacÃo que seraa que sentirÃan y muy similar al SÃndrome de abstinencia de un fà ¡rmaco dependiente: no olvidemos lo que adictos Suelen Volverse Ciertos artistas A LOS aplausosâ? | Quizá ¡s el secreto de la verdadera felicidad Resida en entender que es la vida pocas cosas son realmente imprescindibles (la familia, los hijos, una vocacià ³ n, un ideal) y lo que dema ¡s viene y va, pero pocas cosas mà ¡s estables, seguras y duraderas, y de allá que PODAMOS vivir mà ¡ s tranquilos sabiendo que esa felicidad no sera ¡deslumbrante, Aunque sà atractiva y mà ¡s sà ³ lida. Como repito por ena © sima vez, no es que sea un pesimista, pero hay Algunos conceptos de felicidad que me Parecen demasiado plà ¡sticos para mi gustoâ? | Fuentes: Cfr: En Harvard se aprende a ser feliz BBC de Londres 27 de de abril 2006 http://news. BBC. co. uk/hi/spanish/international/newsid_4931000/4931180. stm
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